[...] dostałem na punkciki z tym typkiem który teoretycznie jest słabszy odemnie o polowe co najmniej. nie moglem sie skupic, ale fakt tez ze sparingi sa na koncu a na treningu daje z sb 100%. Troszke go zlekcewazylem bo w tamtym tygodniu z nogami go okladalem rowno. Bo nawet jak nacieral to z poczatk utam nic mu nie whcodzilo bo sie zaslanialem [...]
[...] je popalisz że to tak nazwe heh 3 dniowy czy 4dniowy bez różnicy w sumie ale w 4dniowym mozesz sie bardziej skupić na konkretniejszym miesniu, bardziej wygodnie jest. Mi akurat 4 nie za bardzo pasował bo nie mam za dużo czasu teraz a 3dniowy idealnie daje rade. Ale jak juz bys sie decydował na 4 to pon wt czw pt -regeneracja ważna sprawa.
Jesli zas chodzi o trening to jest 3 razy w tygodniu po dwie partie .Jeden trening zajmuje mi z rozgrzewka jakies 1,5 godziny. Wspomniales jeszcze o odpoczynku-jest prawidlowy czyli 8 h dziennie czesto nawet o wiele wiecej . Wiec co to moze byc?Bo ze omka zle ulozona to jedno,ale ze ta metka tak malo daje?
NO rozumiem Cie tym bardziej ze sam nie daje fotek bo uwazam ze nie ma co ogladac jeszcze tez chcem dac dopiero jak bedzie to jako tako wygladalo w/g mnie a co do autora to fakt ze fotki dawal juz kilka razy i za kazdym razem bez rewelacji
Pierwsze co widze w tym zestawie to zmiana wyciagu doczepiany do ściany ms W003 jest duzo lepszy od tych dołączanych do ławek . Co do tych zacisków mam sprzet marbo i daje je do mniej hardcorowych cwiczen bo miałem przypadek ze spadł nakład z hantli a na gryfy sa ok . I jak chcesz dłużej poćwiczyć do tego zestawu bym dorzucił [...]
faftaq: Przez pewien czas piłem gainera, a potem białko z mlekiem bezpośrednio po. Ale ciężko wchodziło. Za ciężkie chyba od razu po treningu i mdliło mnie. Kwestia indywidualna. Stąd teraz carbo. martainn: baaaardzo dawno temu XXL próbowałem. Ale to był gainer, a Ty piszesz "białko XXL", więc nie wiem czy mówimy o tym samym. Jakoś nawet [...]
poniewaz stac mnie na ten zestaw, lecz mysle ze nie jest wart az takiej ceny, mysle ze sa podobne produkty w tanszych cenach i bardziej do jakis nowosci mnie ciagnie z usa, bo mam dobry dostep. Gostek co z usa sciaga to dobry znajomy i mi fajne rabaty daje. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-05-08 21:40:23
[...] jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego uczeń okaże się równie dobry? Wszystko okaże się 27 kwietnia. Póki co Marcinowi Najmanowi pozostało uzbroić się w duże pokłady siły i samozaparcia, gdyż jak wiadomo Piotrkowicz nie daje taryfy ulgowej na siłowni.
[...] sie na rozne sztuki / systemy walki, da Ci to pewnosci siebie pewnie i czegos nauczy. Wybor jest duzy, sprobuj kilka zobacz co najlepiej Ci podchodzi, gdzie czujesz sie komfortowo i gdzie mozesz dac z siebie wszystko, tzn ze wchodzi Ci fajnie i mozesz to pozniej zastosowac w razie potrzeby. Pewnosci nie ma ze dasz rade ale daje Ci wieksze szanse.
Sidorze z tego co wiem to amino anabol 1 tabs waży 2 gramy czyli 200tabsów razy 2 gramy daje 400gram, - kosztuje to 67zł A białko (nie martw się Twój organizm przerobi je na aminokwasy) waży 2250gram - kosztuje 105zł z prostego wyliczenia wychodzi że 2250gram amino anabol kosztuje około 376zł, a tyle samo białka 105zł Więc odpowiedz teraz co jest [...]
ja a ty to inna działka, to tak jakby rzemieślnika posadzić na dyrektorskim stanowisku i na odwrót, ten plan co ci podałem jest ciężki ale daje bardzo dobre efekty, trzymaj michę to i kilka kilo łapiesz
"Ta,wiem... ,ale może być tak, że np na wszystkie partie ciała daje jeden ciężar?" Czy ja wiem, zalezy od sily, wytrenowania, dla mnie to nie realne, bo nie wycisne stojac ciezarau jakiego uzywam do przysiadow, tak samo wl, czy wioslo??? wiec radze dokupic obciazenia, bo jak sobie to wyobrazasz, podaje przyklad: np. ja biore ciezar do WL [...]
Co do glukozoaminy to moim zdaniem to nic nie daje.. sam bralem i nie zauwazylem jakichkolwiek efektow, ostatnio gdzies nawet na sfd czytalem artykul o braku istotnego wplywu tego specyfiku na stawy;/ Co do kamizelki, moj brejdak podnosi sie na drazku i robi pompki z 15kg plecakiem. Ma 15 lat i tak sie zastanawiam czy mu tych pompek i drazka [...]
Witam panowie. Co do pytania o saa żadnych nie stosowałem tylko dieta jak już zauważyliście z dużą ilością węgli, probowałem już różnych diet ale taka daje mi efekty w postaci kopa na treningu no i masy.Wiem ze masa ta nie jest najlepszej jakości, ale można poprawić Ustosunkuje się do udzielonych porad co do węgli troszke ja ogranicze :) a brzuch [...]
[...] problemy, staraj się to poprawić. Jak masz problem z podjazdami to możesz sobie zrobić raz na jakiś czas osobny trening gdzieś w stromej okolicy. Sprawdzaj czas przejazdu, najlepiej rób sobie test na początku tygodnia i będziesz miał porównanie czy jest progres. Znajomość trasy też dużo daje, wiesz na co możesz sobie pozwolić w danym momencie.
ladnych pare lat temu jadlem androlic 50 .. BD co do tego co piszecie to by sie zgadzalo ! pompa , pieczenie , czsami nie dam rady zrobic 10 -12 ruchow bo przy 8 nie daje rady taki bol miesni .. bede obserwowal i zdawal relacie od jutra 150mg jem w czarnej foli
[...] anabolicznego dodatkowo i jem dopiero po powrocie do domu, nie wiem czy to dobre, czy powinienem wrócić do WW po treningu. Wiem, że waga nie zawsze można sie kierować, lecz daje dużą motywację gdy widze kilogram mniej :D Dorzucam jeszcze screeny z wczorajszego jedzenia i dzisiejszego. Niestety troche przyśmieciowalem z jedzeniem :( [...]
Wiesz co ja kupilem Xtreme Napalm i naprawde jestem zadowolony daje 10g przed silka okolo 30min i podczas treningu motywacja jest szczytowa tak samo jak pompa, zrobi sie serie i juz by sie chcialo nastepna robic, a sila? hmm motywacja do treningu jest naprawde bardzo dobra co za tym idzie mentalnie sie czlowiek nastawia i moze wiecej tej sily [...]
Forma po wakacjach.
